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蛋黄虾米炒饭——补钙促进消化
2022-11-24

说起虾米大家一定都吃过吧,它也是属于海产品中的一种,可以有补钙促进食欲的作用。虾米可以促进消化,而且还有很多的食用方法哦,虾米的这道蛋黄虾米炒饭你吃过吗,可以帮助吸收,而且还可以增强免疫力。

【蛋黄虾米炒饭】

【主料】

白米饭100克

【辅料】

油适量、盐适量、辣椒适量、生抽适量、虾米50克、鸡蛋黄20克、咖喱适量

【做法】

1.食材:

剩饭,辣椒,蛋黄,虾米

2.先将辣相炒香后放进虾米炒匀

3.加点盐入味

4.放进蛋黄

5.炒散

6.再倒进剩饭

7.炒散

8.淋上生抽,调入咖喱米

9.炒香即可

今天小编推荐一道经典的炒饭-----蛋黄虾米炒饭,虾皮营养丰富,尤其是钙的含量高,是缺钙者的佳品,跟米饭一起炒制,吃着美味的炒饭还能补钙。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。虾的通乳作用较强。要想炒饭好吃,米饭最好用隔夜的米饭,这样炒制出来的米粒是一粒一粒的,吃着香极了。虾米的钙质比较丰富,而且还有丰富的蛋白质和各种的矿物质哦,可以有通乳的作用,同时也可以增强人体的免疫力和抵抗力。

关于蛋黄虾米炒饭的做法,学会了以后赶紧做给你的家人食用吧,会让他们有一种以外的收获哦,不仅可以助消化,好吸收,补钙促进消化吸收增强免疫,而且还可以起到补血通便的功效哦,所以是一种很健康的饮食方式,适合各类人群。